2010年 01月 25日
山が呼んでいる 気がしたんです
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昨年末の話になりますが、
最近始めたランニングですが、
出来心で山にはいってみました。
なんの準備をせずに、
なんちゃってトレイルランニングですわ。
上り始めて数分で心拍数が半端なくあがり、
心臓が口から出そうになりました。
ゼェゼェと息も絶え絶えですが、
緑の中を走るのは、やっぱり気持いいぃ~。
下りも「ウヒョー!」って感じで、
転がるように駆け下りました。
で、
まんまと、
膝を痛めました。
それからというもの2,3キロ走っても痛い。
すぐに歩くほどのペースになってしまいます。
そこで、スポーツタイツを購入することにしました。
探してみるといろんな種類があるんですね。
テーピングのような効果で関節をサポートしてくれるもの(CW-X)や、
締め付けで血行を良くして疲労軽減するもの(SkinsやC3fit)
などなどありまして悩みましたが、
結局、膝のサポートをメインに考え、
CW-Xスタビライクスに決定。↓
さっそく、はいて走ってみました。
膝が不安なので、だましだましでしたが、
たしかにサポート感といいますか、
なんか守られている安心感がありますね。
これは手放せないかもしれません。
あとは、走り方もなるべく膝に負担をかけないように
しようと思います。
最近、スピードを上げようと歩幅を広くとるようにしたんですが、
どうも跳ねるような走り方になってしまって、
膝に負担がかかるようです。
私の場合は歩幅を狭く、ピッチを上げるしかないみたいです。
*****************************
創建舎は長期優良住宅に取り組んでいます。
最近始めたランニングですが、
出来心で山にはいってみました。
なんの準備をせずに、
なんちゃってトレイルランニングですわ。
上り始めて数分で心拍数が半端なくあがり、
心臓が口から出そうになりました。
ゼェゼェと息も絶え絶えですが、
緑の中を走るのは、やっぱり気持いいぃ~。
下りも「ウヒョー!」って感じで、
転がるように駆け下りました。
で、
まんまと、
膝を痛めました。
それからというもの2,3キロ走っても痛い。
すぐに歩くほどのペースになってしまいます。
そこで、スポーツタイツを購入することにしました。
探してみるといろんな種類があるんですね。
テーピングのような効果で関節をサポートしてくれるもの(CW-X)や、
締め付けで血行を良くして疲労軽減するもの(SkinsやC3fit)
などなどありまして悩みましたが、
結局、膝のサポートをメインに考え、
CW-Xスタビライクスに決定。↓
さっそく、はいて走ってみました。
膝が不安なので、だましだましでしたが、
たしかにサポート感といいますか、
なんか守られている安心感がありますね。
これは手放せないかもしれません。
あとは、走り方もなるべく膝に負担をかけないように
しようと思います。
最近、スピードを上げようと歩幅を広くとるようにしたんですが、
どうも跳ねるような走り方になってしまって、
膝に負担がかかるようです。
私の場合は歩幅を狭く、ピッチを上げるしかないみたいです。
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創建舎は長期優良住宅に取り組んでいます。
by no-masuda
| 2010-01-25 12:58